Mindfulness para Estudiantes Universitarios
del ámbito de la Salud
FORMACIONES Y CURSOS DE
Mindfulness para estudiantes
de Grado Universitario
Aprende a practicar Mindfulness
FORMACIONES Y CURSOS DE
Mindfulness, Regulación emocional y Gestión del estrés para estudiantes de Grado universitario
Mindfulness y Meditación
para Estudiantes
Universitarios
del ámbito de la Salud
APRENDE A PRACTICAR MINDFULNESS Y EMPIEZA A TRANSFORMAR TU VIDA
APRENDE A PRACTICAR MINDFULNESS Y PASA
POR TUS ESTUDIOS DE UNA FORMA MÁS SERENA,
CONSCIENTE Y FELIZ
Bienvenida a Estudiante Mindful
La primera escuela en España que ofrece formaciones de Mindfulness en formato online y directo para estudiantes universitarios.
Próximamente:
3a Edición
Programa Estudiante Mindful ©
Grupo Estudiantes de la Salud
Mindfulness, regulación emocional y gestión del estrés para estudiantes del ámbito de la salud
Grupo Sábados Mañana
Plazas: 12
CERRADO
Inicio: 29 OCTUBRE 2022
3a Edición
Programa Estudiante Mindful ©
Grupo Estudiantes de la Salud
Mindfulness, regulación emocional y gestión del estrés para estudiantes del ámbito de la salud
Grupo Martes Tarde
Plazas: 12
CERRADO
Inicio: 25 OCTUBRE 2022
Próximamente:
3a Edición
Programa Estudiante Mindful ©
Grupo Estudiantes de la Salud
Mindfulness, regulación emocional y gestión del estrés para estudiantes del ámbito de la salud.
Número de plazas: 12
Grupo Martes Tarde
CERRADO
Inicio: 25 OCTUBRE 2022
Grupo Sábados Mañana
CERRADO
Inicio: 29 OCTUBRE 2022
Vivimos en un mundo cada vez más acelerado, incierto y cambiante. Con muchos estímulos, información y pantallas.
También estamos constantemente haciendo cosas, o con la mente en el futuro pensando en lo que tenemos que hacer después: clases, trabajos, exámenes, prácticas clínicas, fechas de entrega, tareas que se van acumulando, redes sociales, relaciones con amigos, familia, pareja.
Vamos con el sistema nervioso súper-activado, la cabeza que no para y algunas emociones un poco descontroladas.
Ahora, lee con atención e imagina que ocurre lo siguiente...
CONTIGO MISMA/O
Imagina que ya no vas tan acelerada, y que ese «run-run» constante de pensamientos que tienes en la cabeza, se calma. Emociones como el miedo, la tristeza o la rabia no te afectan tanto, y cuando aparecen las manejas mejor. Te hablas de forma más amable, eres más positiva y disfrutas más de lo que haces en cada momento. Y todo esto contribuye a que te sientas mejor.
EN LA UNIVERSIDAD
Ya no te agobias tanto con las clases, los trabajos y las fechas de entrega. Aprovechas más el tiempo cuando estás estudiando porque tienes la mente más clara y te concentras mejor. Vas a las prácticas clínicas con más confianza. En las semanas de exámenes estás más tranquila. Sientes el cuerpo más relajado y por las noches descansas mejor.
CON LOS DEMÁS
Las situaciones con personas difíciles ya no te afectan tanto. Estableces relaciones más positivas con los demás. Tienes más conexión y empatía con el equipo de trabajo y también con los pacientes. Como te sientes mejor, tus personas cercanas lo notan. Hay más armonía en tu vida y en la de las personas que quieres.
Estudiantes Mindful
Esto que has leído es lo que ya han conseguido estudiantes como tú, que mientras estaban en la universidad han participado en un programa de mindfulness, en el que han aprendido a mantener mejor su equilibrio y a vivir de una forma más tranquila.
Los estudiantes que hacen un programa de mindfulness dicen sentirse mejor
¿Y qué nos dicen los estudios? Los estudios indican que los niveles de estrés están creciendo en la universidad y recomiendan programas de mindfulness a estudiantes universitarios orientados a regular las emociones y a reducir el estrés.
También nos dicen que los estudiantes que hacen un entrenamiento de mindfulness se sienten mejor. Además de observar una reducción de los niveles de estrés y ansiedad, muestran los siguientes beneficios:
Mayor equilibrio emocional durante el curso académico
Porque te ayudan a gestionar mejor las emociones difíciles. Esto permite que recuperes antes el equilibrio en situaciones adversas y que estados mentales y emocionales más positivos emerjan, como la la calma mental, la confianza, la alegría o la paciencia.
Mayor bienestar en temporada de exámenes
Realizando un programa de mindfulness tienes menos posibilidades de experimentar ansiedad y sentirás mayor bienestar durante las semanas de exámenes, cuando el estrés alcanza uno de sus puntos máximos durante el año en la uni.
Mejor funcionamiento de los procesos básicos para tu estudio y aprendizaje
Como la atención, la concentración o la memoria de trabajo. Procesos básicos para tu rendimiento y aprendizaje, que pueden estar funcionando de forma poco eficiente debido a la tensión emocional, la preocupación o el estrés.
Mejora de las relaciones personales y profesionales
Porque facilita la empatía, la capacidad de escucha y la conexión con las otras personas, reforzando tus habilidades profesionales de comunicación con el equipo de trabajo y también con los pacientes o usuarios en los que el dolor, la enfermedad o el estrés están implicados.
¿Qué es el Mindfulness?
Mindfulness es una manera especial de prestar atención al momento presente.
No es una terapia ni una práctica religiosa. Es una capacidad o una habilidad que se va perdiendo con el tiempo pero que podemos entrenar y desarrollar. Como si fuera un músculo.
¿Cómo se entrena? Con sencillas prácticas de atención y meditación.
Su entrenamiento nos permite estar más presente con lo que va sucediendo en cada momento. Sin que estemos tanto tiempo con la mente en el futuro o en el pasado y sin dejarnos llevar por el ajetreo o el estrés de la vida cotidiana.
La mejor manera para introducirte en la práctica de mindfulness es mediante un programa de entrenamiento. Y Estudiante Mindful ha diseñado este programa especialmente para ti.
3a EDICIÓN
Programa Estudiante Mindful©
GRUPO SALUD
El programa de Mindfulness, Regulación Emocional y Gestión del Estrés
para estudiantes del ámbito de la Salud
NOTA: Este programa NO es una terapia. Es una formación que se realiza en grupo que trata sobre el entrenamiento de la atención en el cuerpo y en la mente.
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